А чего вы хотели?
Анекдот в тему.
Заседание Верховной рады.
Депутат из ВО"Свобода" просит слова.
Голова Верховной рады-"Не дам Вам слова. Сейчас снова начнёте москалей вешать и топить."
-Та нет, я про природу и экологию.
- Ну хорошо пять минут.
- Панове, вы посмотрите что делается. Леса вырубают, реки высыхают. Скоро негде будет повесить, или утопить москаля.

если я правильно понимаю , Вы имеете в виду, что в 1840 году вся вот эта вот русофобия была такая сильная, что и дочки было не жалко, лишь бы с москалем не знаться?
так получилось, что поэма про Катерину мне с детства знакома и уже тогда было непонятно поведение родителей.

Kocтик
При СССР-е ваш анекдот рассказывали про гілляку и коммуняку.
Я потом выпавшие из контекста посты в известный топик.

Тонизируют: контрастный душ мин10 (чередовать неск раз горячую воду мин3 и тепло-прохладную сек10), затем интенсивное растирание полотенцем мин2, одеться, растирание и разминание ушей мин2, подходящее для Вас упр или танец, которые хорошо разгоняют кровь 3-5мин (можно и дольше, кому что подходит; можно что-то одно сделать). Снимают напряжение: пешая прогулка перед сном не менее часа (руки не в карманах, шевелиться, не стоять), затем не слишком горячая ванна с хвойным экстрактом или пеной и натуральным эфирным маслом, на ночь не есть, телевизор не смотреть, споров не вести (помогает даже при неврастении). Всем здоровья!

Светлана
Это кто же себе может позволить такой режим дня?

Согласна. Тогда вот такой способ (испытано на себе, такой прилив энергии, что даже скрыть невозможно, глаза горят и ноги пляшут) - обливание холодной водой. Но этот способ не такой мягкий и всем подходящий, как вышеописанные. Могут обостриться хронические заболевания (тонзилит, фарингит и др.). Штука хорошая, люди с болезнями прощаются, даже с теми же хроническими, но можно и навредить. Тут надо, наверно, знающих людей спрашивать, тех, кто давно это практикует. Может, кто здесь напишет, мне бы интересно было (именно практикующих и знающих бы людей послушать). Ну а насчет расслабиться - прогулки вместо телевизора. Знаю людей, которые так сделали (по часу перед сном гуляют даже в морозы). Сами за собой замечают, что стали спокойнее, жизнелюбивее, стрессоустойчивее, спят крепче. Тут главное начать.

Светлана
Вы последователь Порфирия Иванова? У нас тут есть их секция. Они построили в городском парке кабинку рядом с холодным родником и обливаются там. Правда зимой я их там не видел. Они всё больше летом развлекаются.
В принципе, стрессовое закаливание вещь интересная, но я бы не стал его так смело рекламировать. Вообще такие техники могут навредить так же сильно, как и оздоровить. Если вывести среднеарифметическое, то эффект будет нулевой.

Это например, пока единственный способ, который на мне реально работает, так что да, главное начать и не бросать. Простудиться трудно, потому, что воздействие сильно быстрое
Причем утром это бодрит, а перед сном помогает заснуть. Тем более , что сейчас погода помогает.
Winter is coming (c)

И мне очень понравилось. Пробовала раза 4, в ванной из ведра. Каждый раз трудно решиться, долго настраиваюсь. Конечно, советов давать не могу, просто пишу, что есть такой способ, кому захочется испробовать - найдут информацию, может врача спросят, все ведь индивидуально.

Классическая метода предполагает делать это на свежем воздухе. Да и вода должна быть не из под крана. Если дома, в тепличных условиях, так это будет уже просто контрастный душ.