Эргономика, это хорошо, но к хорошему быстро привыкаешь.

Я пока печатал на настольной жёсткой клаве, вообще не мог печатать на ноутбуке с мягким ходом клавиш. Сейчас, когда клавиатуры по усилию нажатия сравнялись, могу печатать на обоих. Зашёл как-то к другу, а у него на «мягкой» клавиатуре часть клавиш слегка заедает, так тоже не смог приспособиться.

Думаю, тактильно-мозговые рефлексы довольно быстро формируются, но и не очень долго сохраняются. Я, прежде чем осваивать слепую печать, обратился за консультацией к другу – бывшему телеграфисту, который когда-то печатал со скоростью около 400 знаков в минуту. Так оказалось, что спустя десять лет навык был полностью утрачен, и он его так и не смог восстановить, хотя активно пользуется компьютером… двумя пальчиками. Он сказал, что осваивать слепую печать повторно ему неинтересно.

От всяких болей помогают… дети, внуки, тинэйджеры и прочая молодёжь.

…то ничего надолго не помогает.

Единственный способ избавиться от боли, когда уже деформированы хрящи, это разгрузить позвоночник. Не поднимаёте тяжёлого, а если необходимо, то поднимайте «ногами». То есть, прежде чем что-то поднять с пола, присядьте и поднимайте груз, разгибая ноги, а не спину. Самое опасное для хрящей, это когда нагрузка плохо распределена по периметру позвонка.

У меня тоже были серьёзные проблемы с позвоночником, когда приходилось поднимать цветные ТВ. Ламповый весил до 65кг, а УПИМ-ец до 43кг. Иногда так скручивало, что пошевелиться не мог, а не то что бы чихнуть. Как не старайся, телевизор невозможно поднять с земли «ногами». Но, я всегда старался на бок ставить или на что-то, чтобы сильно не перегибаться. Как с ТВ завязал, вроде особых проблем нет. Один раз только было, когда решил стометровку без разминки пробежать.

А началось всё ещё в молодости и по глупости. Подрабатывал я тогда кочегаром и, как-то в сильный мороз, кидал уголь с улицы через небольшое окошко в котельную. Стало жарко и я разделся по пояс. Когда прострелило в позвоночнике, упал. А дело было в воскресенье. Никого рядом не было. Полежал минут 15-ть и пополз, а что делать. А бункер где-то на высоте метра полтора над землёй был. Пришлось падать оттуда. Заполз в тепло и через пару часов уже смог встать на ноги. Молодому всё ни по чём. Не знал тогда, что это травма потом ещё много раз напомнит о себе.

.

Хорошо ещё гимнастику поделать для позвоночника, например, по методе Норбекова. Вон моей тёще уже скоро 80-сят, а она каждое утро с зарядки начинает. Не потому, что она такая спортсменка, а потому, что иначе не может избавиться от боли в суставах.

Ещё, опытный невропатолог советовал мне очень серьёзно относиться к положению тела во время сна. Не нужно стесняться. Можно и под попу подложить небольшую подушку или ещё куда, чтобы во время сна позвонки нигде не пережимали хрящи. Если такое положение найти не удаётся, то нужно спать на неудобной кровати. Тогда всю ночь будете ворочаться, но зато хрящи и отдельные нервные окончания не будут подвергаться длительной компрессии.