Если в доме или конторе сухой воздух, то вполне возможно что причина именно в этом.
Потому что вы на Севере живёте, вот вам и непонятно, как может быть так жарко, что невозможно заснуть. Лежишь такой весь голый даже трусы на колени спускаешь, чтобы хозяйство не перегревалось, и всё равно жарко. Пойдёшь, постоишь под тёплым душем (вода тоже около 25С), вроде минут на 15 отпускает. Когда жил с окнами по обе стороны дома, то можно было сквозняк устроить, а когда окна на одну сторону, то никак. Можно конечно вентилятор поставить, но это так себе решение.

Iurii
В конторе окна не открываются, все идёт через систему, хвалятся что воздух чистый, но мое горло сразу чувствует. Хотя спорить не буду, может быть на работе ты просто сидишь не в той позе, и это тоже влияет. Например часы только там мне показывают, что надо размяться, определяют по активности, правда я их дома и не ношу. Ночью 25 не бывает, если окна открыть. Сквозняк у меня даже через 2 окна на одну сторону есть. А вот на счёт отопления зимой, я любил ставить 25С пока скорую не вызывал, сказали что слишком жарко в квартире, тогда стал ставит регулятор чуть выше половины.